Vad är ADHD?

ADHD är en neuropsykiatrisk funktionsnedsättning som påverkar hjärnans exekutiva funktioner – planering, organisering, uppmärksamhet, känsloreglering och impulskontroll. Många med ADHD vet vad de ska göra, men har svårt att få ihop hur och när det ska göras.

Varför finns ADHD-kompassen?

ADHD-kompassen samlar forskning, praktiska strategier och konkreta handlingsplaner för både hem och skola. Målet är att göra svår kunskap begriplig – och förvandla den till steg du kan ta redan idag.

Olika presentationsformer av ADHD

Ouppmärksam form (tidigare ADD): fokusproblem, startsvårigheter, glömska, ”i sin egen värld”.
Hyperaktiv/impulsiv form: motorisk rastlöshet, pratsamhet, svårt att vänta, agerar utan att tänka klart.
Kombinerad form: både ouppmärksamhet och hyperaktivitet/impulsivitet, vanligast i kliniska material.

Styrkor vid ADHD▼

Kreativitet och förmåga att se nya lösningar.
Hyperfokus på intressen kan ge djup kunskap och höga prestationer.
Entreprenörskap och mod att ta initiativ.
Snabb problemlösning i pressade situationer.

Vanliga sårbarheter▼

Svårt att komma igång och bli klar i tid.
Glömmer läxor, möten, saker – trots goda intentioner.
Starka känsloreaktioner och snabba konflikter.
Tidsoptimism, uppskjutarbeteende och stress.

Förekomst

5–7%

Ungefärlig andel barn i skolålder med ADHD.

Vuxenlivet

60–70%

Har kvar betydande svårigheter i vuxen ålder.

Med rätt stöd

⬇ risk

Mindre risk för olyckor, missbruk, kriminalitet och skolmisslyckanden.

Vad hjälper vid ADHD?

Tydlig struktur och förutsägbara rutiner – hemma och i skolan.
Visuella scheman, checklistor och påminnelser istället för ”kom ihåg i huvudet”.
Positiv förstärkning och rimliga krav, i rätt nivå.
Anpassningar i skolan, ibland särskilt stöd.
För många: medicinering som grund, tillsammans med strategier.

Nästa steg

Välj den del av kompassen som passar din situation bäst just nu.

Vart vill du gå nu?

Område	Rekommenderad sida
Konkreta strategier hemma	Strategier hemma
Planering, struktur, checklistor	Planeringsstöd
Stöd i skolan	Utmaningar i skolan
Tecken på ADHD hos barn	Tecken på ADHD hos barn
Skillnad mellan ADD och ADHD	ADD vs ADHD
Översikt behandling & mediciner	Mediciner
ADHD & skärmar, spel, sociala medier	Digitala världen
Vanliga frågor	FAQ